aeroby po treningu siłowym

jesli robisz po treningu siłowym to wypij białko i zacznij aeroby a po wegle

"Dorzuć ok30min przed śniadaniem(rowerek,albo bieganie).To bardzo skuteczne,choć nie do końca to popieram. " to prawda, aeroby przed sniadaniem i po treningu silowym spalaja najwiecej tluszczu, ale czemu nie popierasz ? "Jeśli chodzi o siłkę,to jest taki mały sekret-ćwiczenia siłowe mocno wspomagają redukcję miejscowych pokładów [...]

Aeroby robię z 65-75% HR-Max zawszę robię je po treningu siłowym 20 - 30 minut

Aeroby to najlepiej rano na-czo i connajmniej 40 min. mozna takze robic je po treningu silowym, ale wtedy nalezaloby odczekac min. 1h zanim sie spozyje posilek po treningowy.

chodziło mu raczej, by po aerobach odczekać godzinke i coś zjeść, a aeroby robić odrazu po treningu siłowym jak to ty na tym avatarku to jesteś śliczna spóźnione życzenia mikołajkowe dla wszystkich ślicznych dziewczyn!!!! Zmieniony przez - WIELKIXJAN w dniu 2004-12-07 07:06:22

czy po aerobach tak jak po treningu siłowym jeść biały ryż?co takiego sie stanie ja przedłuże aeroby do 60 min?

Rano na czczo rób aeroby przy tętnie 70-75% max(220-wiek) a brzuch bezpośrednio po treningu siłowym. PozdRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE! Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2003-06-01 12:00:33

[...] tym forum istnieje tysiące tematów odnośnie tego sporu o którym napisałeś. Interwały podkręcają metabolizm do takiego stopnia, że Twój organizm będzie spalał kalorie jeszcze przez dobrych kilka godzin po wysiłku, za to długie aeroby mogą przynieść pewne szkody bezpośrednio po treningu siłowym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-29 15:51:16

Aeroby przy treningu siłowym to nie jest, zły pomysł, natomiast najlepiej biegać rano, 3x w tygodniu i odpowiednio nasycić organizm po biegu, aby nie zjadał mięśni.

tak, najpierw woda z Ciebie schodzi, dlatego po treningu silowym aeroby slużą spalaniu tkanki tluszczowej, a przed slużą rozgrzaniu organizmu i miesni

Uka ci napisała -> wejdź na stronę www.mybodycomp.com, zarejestruj się, wstaw wyniki pomiarów obwodów a program wyliczy ci % tłuszczu Jeśli bardzo łatwo robisz masę nóg to najlepsze zdecydowanie będą długie jednostajne aeroby na rowerku po treningu siłowym

aeroby w miare mozliwosci po treningu siłowym wtedy kiedy trwa afterburning a w dni nietreningowym wtedy kiedy mozesz. w godzinach wieczornych raczej nie polecam bo moze wystapic problem z zasnieciem. pozdro.

Jeżeli chcesz robić to po treningu siłowym aeroby. Interwały będą dobrym wyborem.

nie bierz nic , poprostu dobrze sie odżywiaj tak jak ci napisałem , ewentualnie po treningu silowym mozesz krecic jakies aeroby , ale jedzenie na pierwszym miejscu bo jak bedziesz sie tak głodzić to nic dobrego to nie przyniesie

Jeżeli faktycznie trzymasz miche i regularnie trenujesz to najprawdopodobniej rozrosły ci się mięśnie brzucha i przez to taki efekt. Dorzuć aeroby na czczo albo po treningu siłowym na pewno będziesz zadowolony

jestem juz trzeci tydzien na termie efekty zadawalajace raczej klade nacisk na aeroby codziennie rano na czczo jakies 45-60 min troszke tez po poludniu przewaznie po treningu silowym 2-3 razy w tygodniu na silowni stosuje obwody od 2-4 obwodow ACT by Michail poniewaz uwazam ze trening masowy czy inny dzielony przy thermie nie ma sensu przede [...]

za mało razy w tyg siłownia. aeroby to ogólnie bieganie rowerek itd i daj je na czczo albo po treningu siłowym. Jeśli chodzi o dietę to białka powinno być ponad 2 razy tyle co ty masz jakieś 2,5razy, za mało kcal, za mało tłuszczy i brak w tym tłuszczy roślinnych, za dużo owoców. Co do suplementacji wydaję mi się że jeszcze nie ale w tym temacie [...]

[...] : Brak Zażywane suplementy : Białko do uzupełnienia diety / Bcaa przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: Split z podziałem na (klatka / biceps, triceps / plecy / nogi / barki) (5 różnych dni) + aeroby ok 30-35 min po treningu siłowym. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Brak info

Nic nie zrobisz, by spalać tłooszcz miejscowo, gdyż takie cos nie jest możliwe Cały naddatek tk. tłooszczowej bedzie schodził z całego organizmu By to usprawnić - dieta + aeroby na czczo lub po treningu siłowym. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, [...]

Trening na poczatek ACT lub FBW - popatrz w spisie trenigow. dieta z ujemnym bilansem kcal - dział odzywianie. aeroby tez beda potrzebne, moga byc po treningu siłowym - na poczatek te 30 min, lub jesli mniej zalezy ci na miesniach - na czczo. aha, fajnej sylwetki na wakacje nie bedziesz miał, tutaj potrzeba czasu.